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產后Tips | 媽媽的五個必知

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2021/10/28     瀏覽次數:    


越來越多的媽媽開始重視產后保健問題,有些媽媽甚至從孕期開始就做好了產后恢復的準備工作。這一切都是因為害怕自己分娩后身體素質會下降,尤其是聽說各種腰酸背痛的后遺癥會找上門。
雖然,哺乳期的媽媽身體素質并沒有傳說中的那么不堪一擊,但因為哺乳期沒有保養好身體的媽媽也不少。所以如果各位媽媽都能重視哺乳期間的保健,通常都能保持健康的身體。

 

 

 

Part 1

完全母乳喂養到4~6個月齡

 

完全母乳喂養到4~6個月,對媽媽和寶寶都是很有好處的。
因為母乳能量高,所含蛋白質、脂肪、碳水化合物的質量最適合嬰兒的消化能力,所以是嬰兒最佳的天然食物。
同時,母乳喂養還可以通過反射作用刺激母親的子宮收縮,促進子宮盡快復原。所以,除非產婦患有慢性病或傳染性疾病以及精神異常等不適合哺乳外,最好都采用母乳喂養嬰兒。

 

 

 

Part 2

哺乳期間慎用藥

 

有不少藥物能通過乳汁進入嬰兒體內,各種藥物在乳汁中的濃度不同,所以哺乳期服用藥物需要在醫生指導下進行。
如果服用藥物的劑量不大、用藥時間也不長時,大多數藥物在乳汁中的濃度不超過母體攝入量的1%~2%,一般不至于影響到嬰兒的健康。
氯霉素在乳汁中的濃度約為血清中的1/2,對嬰兒骨髓有明顯的抑制作用,還可引起“灰色綜合征”,故哺乳期禁用氯霉素。

 

 

 

Part 3

哺乳期間的避孕問題

 

產后哺乳期間閉經是一種生理現象,過去民間常采用延長哺乳時間,企圖達到自然避孕的目的。
產后閉經時間的長短取決于哺乳的時間與性質,完全母乳喂養嬰兒可使婦女有更長的閉經期。為了達到避孕目的,建議在產褥期仍應采用避孕措施。
但是在哺乳期不宜采用口服避孕藥,因為其所含雌、孕激素可能影響嬰兒的性腺發育,并可抑制乳汁分泌。

 

 

 

Part 4

改變不良飲食習慣

 

母乳喂養的媽媽如果吸煙會導致乳汁的分泌量減少,酗酒則會讓酒精迅速進入乳汁,對嬰兒產生不良影響。

 

 

 

Part 5

哺乳期的勞動保護

 

哺乳期婦女的勞動保護,國家已有相應的規定。如:對哺乳期的婦女,應保證每天有2次30分鐘的哺乳時間,8個月內不值夜班,避免接觸有害、有毒的作業環境。農藥中毒或工業的汞、鉛、砷中毒均可通過乳汁危及嬰兒。   
另外,哺乳期的營養非常重要,因為媽媽要分泌乳汁、喂養嬰兒,所消耗的能量與各種營養素較多,因此媽媽在選擇食物時,要合理攝入,做到品種多樣,保證嬰兒與媽媽都能獲得足夠的營養。

 

 

 

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